Cardiotraining

Mehr Leistung für Herz & Kreislauf

Cardiotraining, auch als Ausdauertraining bezeichnet, hilft Ihnen dabei, Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken. Sie trainieren an speziellen Cardiogeräten wie Fahrradergometern, Rudergeräten, Laufbändern und Crosstrainern für mindestens 30 Minuten am Stück. Dabei achten Sie auf Ihre Herzfrequenz, zum Beispiel mit einer Pulsuhr oder einem Brustgurt. Die optimale Trainingsherzfrequenz richtet sich nach Ihrem Alter, Ihrer Größe und Ihrem Gewicht sowie den Zielen, die Sie erreichen möchten. 

Mit Cardiotraining stärken Sie nicht nur Ihre aerobe Ausdauer und tun Ihrem Herzen etwas Gutes. Sie können Ihren Stoffwechsel beschleunigen und so mehr Fett verbrennen - auch in Ruhe, denn Sie erhöhen Ihren Grundumsatz, also die Menge an Energie, die Ihr Körper für das Aufrechterhalten der Lebensfunktionen benötigt. Regelmäßiges Cardiotraining hilft Ihnen also auch dabei, nachhaltig Ihre Traumfigur zu erreichen.